Gerakan Dasar Olahraga Tinju

1. Sikap Dasar (Boxing Stance) Sebelum melakukan pukulan, petinju harus punya posisi tubuh yang benar: Kaki: dibuka selebar bahu, salah satu kaki sedikit ke depan (biasanya kaki kiri untuk petinju kanan/orthodox). Lutut: agak ditekuk supaya lentur. Tangan: diangkat setinggi dagu untuk melindungi wajah. Dagu: sedikit ditundukkan agar rahang lebih terlindungi. 2. Langkah Kaki (Footwork) Footwork penting untuk menyerang maupun menghindar: Maju–Mundur: melangkah pendek, tetap menjaga jarak dan keseimbangan. Ke Samping: geser kaki kanan/kiri, tidak boleh menyilangkan kaki. Pivot: memutar kaki belakang untuk mengubah arah hadap, sering dipakai untuk menghindar atau membuka sudut serangan. 3. Jenis Pukulan Dasar Ada empat pukulan utama: 1. Jab Pukulan lurus dengan tangan depan. Fungsinya untuk membuka serangan, mengukur jarak, dan mengganggu lawan. 2. Cross (Straight) Pukulan lurus dengan tangan belakang (lebih kuat). Biasanya kombinasi setelah jab.  3. Hook Pukulan setengah lingkaran dar...